Critical Alignment Yoga op Zondagavond - uitgesteld tot nader bericht

Critical Alignment Yoga (CAY) bestaat uit het ontspannen van de grote oppervlakkige spieren met behulp van attributen als bijvoorbeeld een stripje of een rolletje. We letten op onze ademhaling en kijken naar onze coördinatie, hoe beweeg ik, waar haal ik m'n kracht vandaan.

Ook als de houdingen zwaar of misschien zelfs spannend zijn onderzoeken we of we kunnen bewegen vanuit ontspanning ipv wilskracht. Hierbij train je tevens je geest om ontspannen te reageren op stressvolle gebeurtenissen, dit kun je meenemen naar het dagelijkse leven.

Naast de ontspanning met de CAY kenmerkende attributen (rolletje, stripje, boogje, bankje) bestaat een les vaak uit een korte serie van asana’s en besteden we aandacht aan omgekeerde houdingen.

Naast CAY geef ik therapielessen, privé-lessen en val regelmatig in voor andere CAY-docenten.

Voor meer info bekijk m'n site: Yvonne.Yoga